Manque de temps
Un pur jus d’orange pressée (+ un verre de lait écrémé ou un verre de lait de soja), une barre céréale à teneur réduite en sucre et un chocolat chaud… le tour est joué.

Energie et équilibre :
 Une boisson chocolat aux céréales croustillantes riche en protéines Insu’Ados®
Une compote + un fromage blanc
Une boisson chaude

Journée sportive et sereine Le mix énergie : un grand bol de céréales complètes (avoine, son, blé complet, sarrasin, quinoa,…), une portion de 125 g de fromage blanc 0 à 20%, des dés de fruits frais (kiwi, pomme, orange, mangue) ou de la poudre de noix de coco, des abricots secs, des noix, des pruneaux…).
2 crêpes et sa pâte à tartiner chocolat Insu’Ados® + Un thé vert

Envie de salé
Deux œufs à la coque
Mouillettes au pain complet
2 grandes tranches de jambon blanc
Un pur jus d’orange
Une boisson chaude

Envie d’exotisme
Des dés de tomates, concombre, olives et feta fraîches avec un filet d’huile d’olive
Des champignons et quelques haricots bean sautés
Un œuf à la poêle
Un thé à la menthe

Envie gourmande pour les grandes occasions … un plaisir à modérer (1 fois par mois max)
Un verre de lait mixé avec des framboises, fraises ou mangue fraîches
Une à deux gaufres ou crêpes avec du miel ou du sirop d’érable
Un thé