Ce qu’il te faut :

• 50 g de pain complet
  
• 1 cuillère à café d’huile d’olive
  
• 150 g de blancs de poulet froid
  
• 3 tranches de tomates
  
• Un peu de carotte râpée citronnée et parsemée de raisins secs
  
• Une poignée de ciboulette fraîche hachée
  
• 3 grandes feuilles de salades.
  
  

Nutriplus : une association équilibrée de céréales complètes, de légumes et de protéines.
Pour l’accompagner : garde toujours avec toi une petite bouteille d’eau, un fruit ou une barre choco - céréales.
Les calories : 350 kcal pour le sandwich contre 390 kcal pour un sandwich beurre ou 650 kcal pour 225 g de croque monsieur.