Rassurez-vous tous les régimes hypocaloriques sont efficaces pour perdre du poids… c’est mathématique.. si on mange moins, on maigrit.
Mais certaines répartitions de nutriments peuvent être dangereuses et amenées à des troubles du comportement alimentaire s’il n’y a pas suivi médical rigoureux. Sûrs que la privation est la seule solution, nous arrangeons le régime à notre sauce. A la fin…les kilos s’envolent…. mais attention la balance est trompeuse : vos muscles ont fondus et votre graisse moins lourde a tenu le coup.
Et l’équilibre alimentaire dans tout ça ?…au diable… les kilos sont partis… c’est le principal… mais je vous garantis que comme vous avez maigri… vous reprendrez vos kilos si vous reprenez vos mauvaises habitudes alimentaires. Un « régime » doit inclure une période de perte de poids et de stabilisation. Il doit être perçu comme un réel changement des habitudes alimentaires à VIE. Toutes ces promesses de minceur et la dure réalité du maillot de bain nous font oublier le plaisir de manger équilibré toute l’année.