Une supplémentation en Magnésium est vivement recommandée. Une indication d'autant plus importante pour les adolescences, les femmes sous contraceptif oraux, les sportives et les femmes ménopausées. En effet, le magnésium est l'allié de la femme dans toute les étapes de sa vie..
Ses bénéfices sont nombreux, on peut citer : la constipation, le stress, les crampes, la fatigue et bien d'autres encore...
Une cure de Magnésium est alors considérée comme une cure de jouvence !!!!
N'oubliez pas les eaux riches en magnésium (Donat Mg, Rozana, Hepar..) qui vous apportent un magnésium naturel et soluble très bien assimilé par l'organisme.
Le magnésium est exceptionel mais il n'est pas magique!!!! L'hygiène de vie est un élément clé d'une bonne forme hivernale !

A la consommation quotidienne de 2 verres de Donat Mg ou 18 verres d'Hépar, nous recommandons d'associer quatre principes simples :
1- Adopter une alimentation variée et équilibrée : 5 fruits et légumes par jour, des protéines (viandes, poissons, oeufs), des glucides (sucre lent, pain complet et céréales) et des lipides (huile, beurre) qui permettent d'apporter au corps les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. On favorisera les aliments riches en bêta carotène (carottes, épinard, choux, poivrons, tomates, mague, clémentine...) qui aident à prolonger le teint halé acquis pendant l'été.

2- Trouver le bon rythme de sommeil : le mieux est d'adapter ses nuits à ses propres besoins. Ceci permet de mieux récupérer et aussi d'éviter le teint brouillé et les traits tirés.

3- Faire du sport : au moins 1 heure et deux fois par semaine. L'exercice détend et permet de maintenir notre équilibre psychique. Il aide en cela à mieux supporter la pression.

4- Eviter le stress: la période pré-hivernale est souvent synonyme d'une forte activité professionnelle avec son lot de soucis et de retards, mais également de courses scolaires et alimentaires infernales....