ACTIVITE PHYSIQUE INTENSE ( jogging, cyclisme, port de charges lourdes, etc...)
Combien de fois par semaine faites-vous 20 minutes d'activité physique intense au point de transpirer ou de hateler?

  • Plus de 3 fois par semaine 4 points
  • 1 à 2 fois par semaine 2 points
  • Jamais 0 point

ACTIVITE PHYSIQUE MODEREE (tondre la pelouse, vélo à allure modérée, marche rapide, etc...)
Combien de fois par semaine, faites-vous 30 minutes d'activité physique modérée, ou de la marche, qui augmente votre rythme cardiaque ou vous fait respirer plus fort?

  • Plus de 5 fois par semaine 4 points
  • 3 à 2 fois par semaine 2 points
  • 1 à 2 fois par semaine 1 points
  • Jamais 0 point


Ajoutez les scores obtenus aux deux questions.
Si votre score total est supérieur à 4, vous êtes suffisamment actif. Continuez.
Si vous score est inférieur à 4, vous êtes suffisamment actif. Accroître votre activité serait bénéfique pour votre santé




Source : Questionnaire de Marshall