MODE D’EMPLOI D’UNE JOURNEE PLACEE SOUS LE SIGNE DE LA FORME ET DE LA MOTIVATION

1. CONVIVIALITE : APPEL A TOUTES LES PETITES MAINS DE LA FAMILLE OU DES AMIS.
2. AMBIANCE: MUSIQUE MAESTRO ! Pour motiver les troupes, écoutez votre musique favorite.
3. FRAICHEUR : OUVREZ les fenêtres de chaque pièce et n’oubliez pas de fermer les portes. Gare aux courants d’air !
4. DEMENAGEMENT : Couettes, tapis, couvertures….se mettent au vert.
5. ARME FATALE : L’aspirateur !!! A bas les acariens et les poussières pour une maison saine.
6. PAUSE GOURMANDE : Prenez le temps d’une vraie pause au soleil et pourquoi ne pas improviser un pique-nique dans votre jardin ou votre salon ! Ecoutez votre motivation, elle sera votre meilleure alliée dans le choix de la collation : Une barre chocolatée ou céréales Insudiet + une boisson rafraîchissante sans sucre + un fruit (en fonction de votre programme).
7. BONNE FATIGUE = SOMMEIL REPARATEUR. Le ménage et le bricolage sont des activités physiques à part entière et contribuent à votre capital santé et au maintien de votre poids de forme. Après une journée bien remplie comme celle-là, la nuit sera douce et votre sommeil encore plus bénéfique…