En pratique ?
Ballades à pieds ou à vélo, piscine, baignades en mer ou encore jardinage, jeux de plage ou pêche à pied… les occasions de bouger ne manquent pas, on aurait tort de s’en priver. En se mettant progressivement en mouvement, on se réapproprie notre corps et on le prépare doucement à un rythme plus actif, la pratique d’un sport hebdomadaire par exemple.

Objectif : « Un esprit sain dans un corps sain »
Si ce slogan existe depuis l’Antiquité, ce n’est pas pour rien ! Vous n’êtes pas convaincus ? Connaissez-vous toutes les vertus de l’exercice ?

* Amélioration de la silhouette et de l’apparence

* Augmentation de l’espérance de vie

* Rajeunissement

* Diminution du diabète, du cholestérol et des triglycérides sanguins

* Diminution de l’hypertension

* Diminution de l’appétit

* Diminution du stress et maîtrise des émotions

* Libération d’endorphine, l’hormone du plaisir

* Amélioration de l’image mentale et de la confiance en soi

Pouvez-vous réellement vous passer de tous ces bénéfices?

Facile à dire ?
Facile à faire ! Notre corps possède environ 400 muscles destinés à le rendre mobile, à assurer sa survie et à lui faire goûter les plaisirs de la vie. De nos muscles dépend également la bonne santé de notre métabolisme : plus on développe notre musculature, plus on dépense de l’énergie. Notre corps est fait pour être actif: utilisons-le !

Besoin de motivation ?
Imaginez pour quelle somme d’argent vous seriez prêt à « bouger ». Il faudrait vous payer cher ? Maintenant posez-vous la question suivante : quel est le prix de votre santé ? Votre santé n’a pas de prix, alors bougez !

Source : Maurice Larocque, programme motivation minceur

Article écrit par Elise PORTAIS