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Ménopause

Intérêt des compléments alimentaires protéinés chez la femme ménopausée :

Conséquences physiologiques de la ménopause :
Bouffées de chaleur, troubles vaginaux, troubles urinaires, modification de la peau et prise de poids.
Facteurs de risque d’ostéoporose et de maladies cardio-vasculaires.

Définition de la ménopause
Ethymologiquement, ménopause signifie "arrêt des règles". Elle débute aux alentours de 50 ans et elle est vécue différemment selon les femmes. La ménopause n’est pas une maladie mais elle a des conséquences physiologiques sur le corps d’une femme.

Il existe des recommandations générales à adopter pour chaque situation, en fonction des conséquences physiologiques ressenties.

Conséquences physiologiques	Solutions
Perte de masse musculaire	Augmenter  les apports alimentaires en protéines et favoriser leur synthèse par l’activité physique
Prise de poids et modification de la répartition des graisses	Diminuer l’apport calorique en sucres et graisses saturées Travailler musculairement les abdominaux
Progression de la rétention d’eau	Pratiquer une activité sportive régulière Boire 1.5 litre d’eau et réduire le sel Favoriser les vêtements amples et non serrés & appliquer des soins du corps
Troubles liés à la chute d’hormones	Consulter un gynécologue pour des traitements adaptés
Risque d’ostéoporose	Privilégier les aliments alcanisants et le bicarbonate qui retient le calcium Enrichir son alimentation en calcium et vitamine D