Maitrise du poids : une alimentation équilibrée
Découvrez les "Incontournables" :
Une alimentation équilibrée et diversifiée, associée à une activité physique régulière, est la clé de la maîtrise du poids. Un travail de tous les jours pour conserver la ligne longtemps.
Pour qui ?
Après un programme de perte de poids.
A l’arrivée de la ménopause ou après l’arrêt du tabac.
Pour tous ceux qui souhaitent maîtriser leurs poids.
Votre journée :
Une alimentation diversifiée et conviviale autour des règles de la pyramide alimentaire.
Réintroduction progressive:
Des féculents et céréales raffinées si vous le souhaitez au repas du midi.
D’une collation avec une poignée d’oléagineux
De viande rouge maigre pendant la semaine.
D’une portion de laitages maigres 1 à 2 fois par jour (ex : yaourt 0%, fromage blanc O%).
